농사일이 늘어나는 계절입니다. 겨우내 쉬던 근육을 사용하면서 통증이 생기는 경우를 흔히 봅니다. 프로운동선수들도 농번기를 맞은 농부처럼 시즌 중에는 쉴 새 없이 반복되는 동작으로 통증이 생기기 마련입니다. 최대한의 힘을 이용하려다보니 손상도 많지요. 프로경기를 보면 조금이라도 손상을 줄이고 운동을 더 해 낼 수 있도록 다양한 보조기를 사용합니다. 농부들도 이러한 보조기를 이용하면 좋습니다.
허리가 아픈 사람들에게는 역도선수처럼 허리 보호대가 있습니다. 복근을 도와서 허리를 지지해주는 것입니다. 15kg 또는 그 이하의 중량을 반복적으로 옮길 때는 몸을 굽히지 않고 팔로만 이동하더라도 몸의 중심인 허리에 힘이 들어갑니다. 이럴 때 허리보호대가 손상을 막아줍니다. 단, 쉴 때는 벗고 쉬는 게 좋습니다. 손목과 발목은 가늘지만 다양한 방향으로 운동하고, 체중이나 무게를 모두 받는 곳입니다. 그래서 잘 삐는 곳이지요. 특별히 이전에 삔 적이 있었다면, 중량이 있는 일을 할 때는 농구화처럼 발목을 잡아주는 신발도 효과적입니다. 테니스선수들처럼 손목 아대를 할 수도 있습니다. 무릎과 팔꿈치는 운동범위가 한정되어 있고 튼튼해서 삐기보다는 만성적인 사용으로 힘줄염이나 관절염이 잘 생기는 편입니다. 쪼그려서 옆으로 비벼갈 때나 반복적인 망치질처럼 농사일에서 가장 많이 사용하는 곳이지요. 움직임을 받쳐주면서 보조해주는 보조기나 테이핑, 힘의 작용점을 바꾸는 보호대를 사용하면 좋습니다.
해마다 봄이면 건강하게 일하기 위한 운동법과 스트레칭, 통증점 마사지와 보조기 사용법을 알려드리고 있습니다. 건강하게 일하려면 첫째는 바른 일 습관과 휴식이고, 둘째는 스트레칭과 필요한 근력을 갖추는 것입니다. 바쁜 농사철에는 치료받을 틈을 내기가 어렵습니다. 하루 일이 끝나고 통증이 느껴진다면 냉찜질을 해주시고, 스트레칭을 해주세요. 필요하다면 약을 먹으면서 통증을 누르고 일할 수도 있지만, 손상된 부위가 회복되고 부족한 근력이 늘어날 때까지는 보조기나 테이핑 방법을 활용하시기 바랍니다. 건강하게 농사짓고 일하실 수 있도록 우리동네의원이 늘 곁에 있겠습니다.
코로나19 대응 <생활 속 거리두기 기본지침(안)>이 발표되었습니다. 코로나19가 처음 발생하였을 때, 어떻게 대응할지 몰라 답답하고 두려웠던 시기가 있었지요. 이번 지침에는 개인과 집단 방역을 위한 생활수칙이 자세하게 정리되어있습니다. 그동안의 소중한 경험들이 고스란히 쌓여서 정리된 내용을 보니, 우리가 어려운 시기를 함께 이겨내고 있구나하는 마음이 들어 안심이 됩니다. 그동안 자주 언급되었던 '거리두기, 기침예절, 손씻기'등의 내용과 함께 '아프면 휴식하기, 마음을 살피기, 건강한 생활습관과 공동체적인 노력'에 대한 제안도 함께 이야기되어지는 것이 무척 반가웠습니다.
코로나19를 겪으면서 혼자서만 안전할 수가 없음을 알게 되었고, 새로운 삶의 방식을 모두가 함께 학습하고 실천해야만 비로소 건강과 안전이 유지될 수 있다는 것을 배웠습니다. 어디에서든 손쉽게 지침 내용을 살펴보실 수 있도록 의료조합 블로그에 코로나19 대응 <생활 속 거리두기 기본지침>을 올려두었습니다. 꼼꼼하게 읽어 주시고, 함께 실천할 수 있도록 널리 공유하여 주시길 부탁드립니다.
의료조합은 주민 여러분의 곁에서 신뢰할 수 있는 주치의로 함께 하겠습니다. 건강한 생활습관을 만드는 모임을 조직하고, 스스로를 살피고 서로를 보살피는 일을 도모하겠습니다. 모두가 건강한 마을공동체를 만드는 일에 도움이 필요하시거나, 함께 할 수 있는 좋은 아이디어가 있으시다면 의료조합에 말씀해주세요!
+ 맨 아래에 기본지침(안) PDF 파일과 생활방역에 대하여 자주묻는 질문을 정리한 파일을 함께 공유합니다.
+ 초안이 보완되어 확정안이 나오면, 같은 블로그 주소에서 갱신하도록 하겠습니다.
* 생활 속 거리두기 기본지침의 주요 내용의 목차
개인방역 5대 수칙 제1수칙) “아프면 3～4일 집에 머물기” 제2수칙) “사람과 사람 사이, 두 팔 간격 건강 거리 두기” 제3수칙) “30초 손 씻기, 기침은 옷소매” 제4수칙) “매일 2번 이상 환기, 주기적 소독” 제5수칙) “거리는 멀어져도 마음은 가까이”
개인방역 4개 보조수칙 1. 마스크 착용 2. 환경 소독 3. 65세 이상 어르신 및 고위험군 생활수칙 4. 건강한 생활습관
모두가 건강한 마을, 내일도 건강한 농촌을 만들기 위해 지역주민과 의료전문가가 협동하여 의료조합을 만들었습니다. <우리동네의원>은 마을과 주민의 가까운 주치의 역할을 담당하고, <조합사무국>은 560명 조합원과 함께 협동조합을 건강하게 운영하는 일에 힘쓰고 있지요. 인구감소와 고령화라는 농촌의 어려운 현실을 극복하고, 지역사회에 꼭 필요한 의료복지 통합돌봄 모델을 힘써 실현할 수 있도록 CMS 정기후원으로 홍성우리마을의료조합을 응원해주세요.
홍성우리마을의료조합을 후원하는 방법
1. 우리동네의원 후원함에 동전, 지폐, 지역화폐로 후원하기 우리동네의원에 들렀을 때 바로 후원할 수 있는 가장 손쉬운 방법입니다.
은행에 가시거나 스마트폰 뱅킹 등을 이용하여 위 계좌로 직접 이체하시거나, 월정기 자동이체를 신청하시면 됩니다. 특별한 목적을 위해 후원하실 경우에는 조합에 내용을 알려주시기 바랍니다. (조합폰 010-9061-3223, 동네의원 041)634-3223)
3. CMS자동이체로 정기후원 신청하기 CMS는 자동이체동의서 접수만으로 신청하신 분의 계좌에서 조합 계좌로 후원금을 자동이체시켜주는 서비스입니다. 자동이체동의서를 작성하셔서 조합 CMS담당자(조모세)에게 제출하시거나, 모바일 또는 온라인으로 직접 등록하실 수 있습니다.
3.1 자동이체동의서는 우리동네의원 또는 홍성우리마을의료조합 사무실에 오시면 (아래 양식을) 직접 작성하실 수 있습니다.
3.2 모바일 또는 온라인으로 직접 신청하시려면 다음 주소링크 또는 QR코드를 이용해서 접근하실 수 있습니다. 안전한 이용을 위해, CMS자동이체를 신청하기 전후로 의료조합에 연락을 주시고, 신뢰할 수 있는 의료조합 밴드와 블로그를 통해서만 연결하시길 권해드립니다. (조합폰 010-9061-3223, 동네의원 041)634-3223)
'감기에 걸리면 병원에 가서 주사를 맞거나, 약국에 가서 약을 먹어야 빨리 낫는다'는 믿음이 있습니다. 코로나19를 계기로 이 믿음을 한번 점검해보면 좋겠습니다. 면역이 약하고, 갖고 있는 질병이 있다면 가벼운 감기도 큰 병이 될 수 있으니 조심해야 합니다. 또, 평소 건강관리를 못 하시던 분은 의원에 오셔서 면역을 높여주는 영양요법이나 생활관리법들을 배울 수도 있습니다. 하지만, 다양한 바이러스로 생기는 감기엔 따로 특효약이 없습니다.
아플 땐 몸을 따뜻하게 하고, 잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬는 것이 빠르게 낫는 치료제입니다. 정상적인 면역과 심각하지 않은 감기바이러스라면 2~3일이면 낫습니다. 2~3일이 지나고 난 이후에도 증상이 심하다면 병원 방문이 중요합니다. 치료가 아니라 진단 때문입니다. 초기에는 구분이 어렵던 기관지염이나, 부비동염, 폐렴 등 다른 질병들이 보이기 시작하는 때입니다. 우리처럼 감기로 진료를 보고 한 줌의 약을 받는 나라는 많지 않다 합니다. 아마도 하루가 아깝게 열심히 살아와서겠지만, 감기를 통해 자신의 건강과 생활을 돌아보는 기회로 삼으면 좋겠습니다.
코로나 관련 기사를 관심있게 읽는 분들은 아시겠지만, 코로나 19는 증상이 발생하는 ‘초기’에 전염력이 높습니다. 이것 때문에 지역사회에 퍼지는 것을 막기가 어렵다고 합니다. 감기증상이 조금이라도 있다면 외출을 자제하고 마스크를 챙기는 것이 매우 중요합니다. 아직까지 코로나에 뚜렷한 대책이 보이지 않지만, 하루하루 살아가야하기 때문에 어찌보면 이것이 가장 중요합니다. 코로나를 걸린 환자들의 경험을 돌아보니, 심각한 증상이 아니다가도 갑자기 호흡곤란등 심각한 질환으로 돌변하는 경우가 있다 합니다. 자신의 몸을 돌아보고 변화를 관찰하는 것이 무엇보다 중요합니다.
** 우리동네의원은 현재 상황으로 방문이 어려워진 분들을 위해 적극적으로 방문진료와 전화상담을 하고있습니다. 아픈 분들은 이런 정보에 익숙치 않습니다. 주변에서 이용할 수 있도록 챙겨주세요.(방문진료는 이동으로 인해 비급여진료비가 발생할 수 있습니다.)
조합원 554명 중 15명이 참석하고 321명의 조합원이 서면결의서를 제출해주신 덕분에, 성원을 무사히 채우고 총회를 잘 열었습니다.
지난 4년동안 조합원 여러분께서 힘을 모아주신 덕분에, 우리 조합은 의료복지사회적협동조합으로 조직을 변경할 수 있는 기본 자격을 갖추었습니다. 하지만 전체 조합원의 2/3가 한 자리에 모여 조직변경을 승인하는 마지막 관문을 앞두고, 대면 총회를 열 수 없게 되어 무척이나 안타깝습니다. 어쩔 수 없이 조직변경은 다음 시기로 늦추게 되었지만, 우리 지역을 ‘스스로를 살피고, 서로를 보살피는 건강한 마을공동체’로 만들어가는 노력은 지금까지 해온 것처럼 앞으로도 계속 이어나가겠습니다.
우리 조합은 정관에 따라 회계년도 종료 후 3개월 이내에 정기 총회를 열고, 조합 운영에 필요한 안건들을 승인해야 합니다. 총회는 절차적으로 필요한 일이기도 하지만, 1년에 한번 모든 조합원이 한 자리에 모여 누구나 질문하고 의견을 낼 수 있는 소중한 자리이지요. 이번에는 코로나19 확산 우려와 대면행사 제한 지침에 따라 서면결의를 중심으로 총회를 치루었지만, 조합원 여러분과 충분히 이야기를 나누지 못한 것이 내내 아쉽기만합니다.
조합운영의 기점이 되는 총회를 마치고 나면, 여느 때처럼 활발하게 사업을 시작해야하는데 그럴 수 없는 상황인 것도 아쉽습니다. 조합은 '마을과 단체로 찾아가는 동네의원, 어르신 문화교실, 건강실천단' 등 다양한 건강 복지 프로그램으로 여러분과 만날 준비를 하고 있습니다. 하루빨리 코로나19 위험이 사그라들어서, 즐겁게 모여서 이야기하고 운동할 수 있는 날이 속히 오기를 바랍니다.
조합 슬로건이 잘 보이도록 흑백으로 바꾸어 보았습니다.
우리 조합의 2020년 슬로건은 “모든 조합원이 1년에 한 번 이상 동네의원을 이용하고, 조합재정을 지원하고, 건강증진에 참여하고, 조합사업에 기여하자”입니다. 우리 조합의 가장 큰 저력은 바로 조합원의 참여와 협동임을 기억해주시고, 건강증진 소모임과 각종 조합 활동에 조합원 여러분의 적극적이고 활발한 참여를 부탁드립니다.
하지만 당분간은 코로나19 때문에 사회적 거리를 두면서 어려운 시기를 견뎌내야겠지요. 우리 조합은 코로나19 상황에서
1. 어떻게하면 '스스로를 살피고 서로를 보살피는 건강한 마을공동체'를 계속 만들어 나갈 수 있을까요?
2. 어떻게하면 물리적 거리를 두면서, 마음의 거리는 좁힐 수 있을까요?
3. 모이지 않는 것이 안전한 시기이지만 고립되어 외롭고 괴로운 사람들이 있을텐데, 모두의 건강을 위해 우리는 어떻게 움직이면 좋을까요?
감염대책에 대한 경향신문 최근 기사에서 김창엽 (서울대 보건대학원)교수는 '아무도 정확한 답을 줄 수 없는 불확실한 감염병에 대응하기 위해서는 시민의 역할이 커져야 한다'면서 "공론화를 어떻게 하는지가 우리 사회 풀뿌리 민주주의의 역량을 반영한다."고 하였습니다. 우리 조합은 어떻게 하면 위의 질문들을 공론화 하고, 대안을 모으고, 실행으로까지 연결할 수 있을까요? 아무쪼록 조합원 여러분께서 지혜를 모아주시길 부탁드립니다. 질문을 보태주셔도 좋고, 다듬어주셔도 좋아요. 실천할 수 있는 크고 작은 아이디어를 내주시면 더 좋고요!
+ 아래는 총회에서 오고간 질의응답과 서면결의서에서 나온 의견들입니다.
Q. 2019년 주요사업 가운데, 건강산행이나 한글교실처럼 여러번, 여러사람과 진행한 사업의 경우 연간 총 횟수와 참여인원을 적어주시면 사업을 구체적으로 파악하는데 더욱 도움이 되겠습니다.
A. 2019년 한 해 동안 조합 활동으로 2,916명이 모였고, 우리동네의원은 1,464명이 이용하였습니다. 조합을 창립하고 이듬해인 2016년 슬로건이 '천명이 모이는 조합(누적인원 975명), 천명을 돌보는 의원(챠트번호 1122번)'이었는데, 지난 3년 동안 조합 활동과 의원 이용이 점점 늘어나고 있습니다. 자세한 내용은 아래와 같습니다.
인쇄비를 절감하기 위해 21페이지 총회 자료집을 8페이지로 요약 인쇄하여 조합원님들에게 보내드렸습니다. 요약본에는 위 내용이 생략되었습니다만, 온라인으로 공유한 PDF 자료집(21p)에는 담겨있습니다. 자세한 자료집은 우리조합 블로그에서 내려받으실 수 있습니다.
Q. 홍동면 지역 유아, 어린이, 청소년 학생들에 대한 건강교육 사업이 구체적으로 제시되지 않아 매우 아쉽습니다. 의료조합의 어린이와 청소년 대상 건강교육사업이 궁금합니다.
A. 취학전 아이들은 영유아검진을 통해서 주로 만나고 있습니다. 영유아검진의 주목적이 조기발견과 교육이다보니 시기에 따른 주요성장과 발달을 체크하여 알려드립니다. 초등학교는 장곡과 여농센터 돌봄을 중심으로 건강교육을 진행해 왔습니다. 청소년은 학교의 의뢰를 받아 금연교육/진료교육 등 학생 전체와 만나는 교육을 했습니다. 청소년 시기는 '자기와 친구'가 중요한 시기입니다. 집단이나 개인면담도 좋은 방법이라 생각하며 요청에 따라서 진행하고 있습니다.
2019년에는 지역의 다양한 건강리더들과 함께 '스스로를 살피고, 서로를 보살피는 <생활건강교실>'강좌를 열었습니다. 청소년과 어린이를 주요 대상으로 하는 강좌가 있었고, 지압과 스트레칭, 요가, 태극권, 몸살림, 동종요법, 뜸, 비폭력대화 등 대부분의 강좌들이 남녀노소 모두에게 열린 주제여서, 청소년을 포함하여 다양한 연령의 주민들이 건강증진교육에 참여해주셨습니다.
조합과 동네의원은 지역의 요청에 적극적으로 응답하겠습니다. 생애주기에 따른 건강법이나 응급처치법, 금연 등 필요한 강의와 건강증진 활동을 진행할 수 있습니다. 학교나 어린이집, 돌봄기관의 요청을 기다립니다. 부담없이 문의해주세요.
Q. 조직변경은 앞으로 어떻게 진행이 되나요? A. 의료복지사회적협동조합으로의 조직변경 요건이 충족되어 조직변경 총회를 개최하려 했으나, 코로나19로 인해 조합원의 2/3 이상이 모여야 하는 대면총회를 개최할 수가 없게 되었습니다. 코로나19가 잠잠해진다 하여도 지역 특성상 농번기에 접어들면 올해는 조직변경 총회를 개최하기 어려울 것으로 예상합니다. 순재산액(자본총계 금액)이 출자금보다 많아야 감좌를 하지 않고 조직변경을 할 수 있습니다. 만약 코로나19 등으로 인해 매출이 감소하거나, 새로운 사업을 위해 투자를 진행할 경우 순재산액 규모가 줄어들 수 있습니다. 조합원이 많이 모일 수 있는 시기와 순재산액을 유지할 수 있는 방법을 임직원과 조합원이 함께 모색해야합니다.
Q. 중장기적으로 출자가 증가해야 조합재정과 사업에 도움이 될지, 후원금이 증가해야 도움이 될지 감사의견에 제시되지 않아 아쉽습니다. 판단이 어렵습니다.
A. 해마다 사업소의 매출이 조금씩 늘어나고 있지만, 아직은 온전한 재정자립 구조를 갖추지 못하였습니다. 인구가 적고, 이동이 불편한 농촌 지역의 특성 때문에 조합이 안정적인 수익구조를 갖추기엔 앞으로도 한계가 있습니다. 때문에 조합원 여러분의 출자와 후원이 조합 운영에 무엇보다 큰 도움이 됩니다. 사회적협동조합으로 조직을 변경하기 위해선 조합의 순재산액이 출자금보다 많아야합니다. 조직변경을 앞둔 현 시점에서는 일단 출자보다 후원이 늘어나는 것이 좋습니다.
Q. 사회적기업 인건비 지원 비율이 축소된 만큼 후원금을 더 모아야 하나요?
A. 우리 조합은 지난 해에 사회적기업으로 인증을 받아, 앞으로 3년 동안 인건비 등 일정 규모의 재정지원을 받을 예정이며, 지원 비율은 해마다 조금씩 감소하게 됩니다. 우리 조합은 지원을 받는 기간 동안 지역의 필요를 채우면서 동시에 조합의 매출도 올릴 수 있는 새로운 수익사업을 시도하려고 합니다. 이를 위해선 새로운 사업 아이디어와 함께 후원과 출자가 모두 늘어나야 가능합니다. 앞서 드린 답변처럼 조직변경 전까지는 후원이 늘어나는 것이 좋은 상황이지만, 출자가 늘어나는 것 역시 대환영입니다.
